10 aliments coupe faim naturels

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Parmi la  kyrielle d’aliments coupe faim ou rassasiants offerts par Dame Nature, petits trucs pour maigrir sans avoir faim, j’en ai sélectionné 10, ceux qui ont été pour moi de précieux coups de pouce.

Le poisson

Et de plus, j’adore ! Je vois vraiment la différence lorsque je me fais un bon petit plat avec un filet de sole grillé ou de daurade au four. C’est très rassasiant. J’ai bien moins faim dans l’après-midi. Alors, si comme moi, vous êtes poisson addict, n’hésitez pas !

La patate douce

Alors, à ma grande surprise, ma nutritionniste m’a dit à plusieurs reprises qu’il était préférable de prendre la patate douce à la place des pommes de terre. Elle a pourtant un léger goût sucré, et parfois même, elle est carrément sucrée. Remplacez votre féculent de midi par ce tubercule venu d’ailleurs qu’on trouve maintenant assez facilement, vous allez être surpris par son pouvoir de satiété.

Les champignons

Une découverte pour moi ! Non seulement ils ont du goût mais en plus ils sont pauvres en calories. Prenez-en à l’apéro avec  des légumes en bâtonnet. Grignotez en l’après-midi si vous voulez avoir du croquant sous la dent. Bonne source de fibres.

Le maïs

En épi, il se mange à pleines dents. Juste cuit à l’eau, c’est un très bon partenaire minceur. Essayez-le également grillé et vous m’en direz des nouvelles ! Vous pouvez vous rabattre sur la version en boîte, plus industriel, mais à défaut, de temps à autre, ce n’est pas bien grave.

Le potiron ou la citrouille

Un de mes préférés, pourquoi ? Parce qu’il a un goût légèrement sucré, et qu’il remplit bien l’estomac, presque comme un féculent. En purée, en petits dés, avec quelques herbes comme la ciboulette ou la coriandre, il accompagne parfaitement les viandes et les légumineuses. Vous pouvez aussi confectionner un super bon dessert tahitien qui s’appelle le Poe, je vous donnerai la recette plus tard, promis ^^.

L’eau de coco

C’est une boisson miraculeuse, enfin pour moi, parce qu’elle cale bien l’estomac. Certes, il faut aimer, elle a un goût particulier mais qui me rappelle tellement mon île de l’Océan Indien ;). Ici, vous pouvez la trouver dans des petites  briques ou bouteilles. A boire frais, très hydratante et peu sucrée.

La mâche

Si je devais choisir parmi milles feuilles vertes, ce serait celle-là ! Je la mange à toutes les sauces. Et même mieux, je peux en avaler toute une assiette entière, juste avec un peu de sel et du poivre. Appréciez la saveur délicate de cet allié minceur qui ne pèse qu’une vingtaine de calories aux 100 grammes.

La pastèque

Gorgée d’eau, avec une jolie couleur, ce fruit est un incontournable d’un régime minceur. Ne vous en privez pas car avec 30 calories pour 100 grammes, vous pouvez vraiment y aller sans vous culpabiliser. A déguster en petits cubes, sous forme de smoothie, etc. Rafraîchissant et désaltérant à souhait.

Les fraises

Consommées natures, ces fruits très prisés sont aussi peu caloriques. Perso, j’ai un besoin de croquer pour me sentir bien rassasiée. Donc, elles me vont bien. Utilisez les aussi pour agrémenter vos yaourts, c’est autrement plus goûteux.

Et ce sera tout, pour le moment ^^. Le temps que j’en teste d’autres, que je partagerai bien sûr. Et je suis évidemment preneuse d’idées alors n’hésitez pas à les faire connaître.

Article invité rédigé par Arielle


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